L'ASSERTIVITAT

L'assertivitat és una habilitat social que consisteix a manifestar de manera clara, franca i respectuosa les pròpies opinions, emocions i creences, a defensar els nostres drets, a acceptar els pensaments i les crítiques dels altres i no sentir-se'n culpables.

Tècniques d'entrenament en asertivitat
La forma d'interaccionar amb els altres pot convertir-se en una font considerable d'estrès en la vida. L'entrenament assertiu permet reduir aquest estrès, ensenyant a defensar els legítims drets de cadascun sense agredir ni ser agredit. En definitiva, quan s'és una persona assertiva hi ha una major relaxació en les relacions interpersonales.
En la pràctica l'entrenament en asertivitat suposa el desenvolupament de la capacitat per a:
* Expressar sentiments o desitjos positius i negatius d'una forma eficaç sense negar o desconsiderar els dels altres i sense crear o sentir vergonya.
* Discriminar entre l'asserció, agressió i passivitat.
* Discriminar les ocasions en les quals l'expressió personal és important i adequada.
* Defensar-se sense agressió o passivitat enfront de la conducta poc cooperadora o raonable dels altres.